Le karaté est un art martial traditionnel japonais qui allie discipline, concentration et maîtrise de soi. Grâce à l’apprentissage de techniques précises de défense et d’attaque, il développe la coordination, la confiance en soi et le respect des autres. Accessible à tous les âges, il permet de renforcer le corps et l’esprit tout en cultivant des valeurs fortes comme la persévérance et la maîtrise de soi
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Art martial tout droit venu du Japon. Basé sur l’association du kick boxing et de l’Aïkido.
Sandro qui a vécu près de 20 ans au Japon vous enseignera cet art subtile
La condition physique est essentielle pour pratiquer un sport sans risques .
La condition physique est un niveau de qualités physiques qui permet de réaliser une activité physique ou un sport dans les meilleures conditions possibles c’est à dire au meilleur coût efficacité.
Avoir une bonne condition physique : c’est se sentir en pleine forme, être à son meilleur niveau en fonction de l’entraînement réalisé.
Avoir une bonne condition physique c’est possible :
– En ayant une activité physique régulière, adaptée à ses capacités physiques et techniques
– En accordant la plus grande attention à la récupération à la suite d’un entraînement ou d’une compétition.
– En ayant une vie saine, c’est-à-dire une hygiène de vie compatible avec la pratique d’un sport.`
La condition physique n’est pas liée à votre niveau de performance et n’est pas uniquement le fait des champions .
Vous pouvez être en bonne condition physique tout en ayant un niveau moyen dans un sport : par contre si vous êtes en bonne condition physique vous réaliserez une performance, vous améliorerez votre record personnel. Si vous n’êtes pas en bonne condition physique les résultats ne seront pas au rendez vous et les risques de se blesser sont plus lourds . C’est vrai pour n’importe quel sport et pour n’importe quel niveau de sport.
Le Full Power est une méthode issue du full-contact, du kickboxing et de différentes méthodes de préparation physique il comporte:
Le full-contact ou kick boxing avec une approche principalement axée sur le travail des jambes, la souplesse et la boxe anglaise
Le cardio kickboxing consiste à reproduire des mouvements et enchaînements de boxe sur de la musique rythmée de manière très dynamique.
Le Power Move qui sont des exercices sous forme de circuit training permettant de corriger sa posture et de dépasser ses limites à l’aide d’engins ou de poids du corps
Le cardio Il existe différentes variantes (taebo, mélange de boxe anglaise et taekwondo, cardio kick boxing, etc) et toutes ces versions vous permettront d’améliorer votre système cardio-vasculaire, votre coordination, votre explosivité, tout en vous permettant de vous défouler de manière intensive et ludique.
Le Kajukenbo est un style de kenpo orienté vers la self défense. Sa création est due à une réflexion commune ayant pour origine l’insécurité et la violence qui régnaient sur l’archipel d’Hawaï à la fin des années 1940. Issu de l’étude et de la comparaison de différents arts martiaux, il a été créé par un collège de cinq experts en arts martiaux dont Adriano Emperado. Les cinq styles ayant servi de base à la création du kajukenbo ont aussi servi à former son nom : (KAJUKENBO= KA :Karaté + JU : Judo et Jujutsu + KEN : Kenpo + BO : Boxe).
Le Kajukenbo est considéré comme le premier style de MMA. Son axe de développement s’est essentiellement exprimé dans le domaine de la self défense, gardes du corps police, corps spéciaux de l’armée. Très proche du combat de rue il est plutôt considéré comme un « street fighting » que comme un style de self défense ordinaire.
Le Kajukenbo est un style efficace et dur, avec du contact. Il a été élaboré pour permettre de se défendre dans toutes sortes de situations réalistes. Le pratiquant est formé pour devenir lucide, rapide, créatif et spontané et doit toujours améliorer ses qualités naturelles perception, fluidité, vitesse, puissance.
L’éventail technique du Kajukenbo va s’axer sur le travail à mains nues, les percussions, les pieds poings, les projections, les luxations/dislocations/immobilisations, les frappes aux zones vitales, la défense contre bâton et couteau. Pour finir, l’éventail comprend aussi un travail de maniement des armes qui se base principalement sur le Kali Escrima (bâton court + couteau).
Le MMA (mixed martial arts) , littéralement « arts martiaux mixtes », est une discipline de combat aussi appelée en français « combat-complet ». Un sport de combat complet associant pugilat et lutte au corps à corps dans lequel les deux combattants peuvent utiliser de nombreuses techniques. Selon les fédérations, sont autorisées des techniques de percussion telles que coups de pied, de poing, de genou et de coude, des techniques de projections et de soumission (grappling) et parfois certaines techniques de percussion au sol
Le kick-boxing désigne à la fois l’ensemble des disciplines de combat utilisant les coups de pied et de coups de poing et particulièrement une des boxes pieds-poings (BPP) développée au début des années 1960 par les Américains, ou kick-boxing américain avec coup de pied circulaire en ligne basse et parallèlement à la même époque par les Japonais, appelé kick-boxing japonais (depuis les années 1990 la forme la plus médiatique est le tournoi du K-1 World Grand Prix et leK-1 World MAX)
Kickboxing Parent-Enfant (6 à 12 ans)
Le kickboxing est un sport de combat complet mêlant techniques de coups de poings et de jambes. Accessible à tous, il améliore la condition physique, la coordination, la confiance en soi et la maîtrise de soi. Alliant puissance, vitesse et agilité, il permet de se défouler, de se dépasser et d’apprendre à se défendre dans un cadre respectueux et encadré.
La méthode du SELF PRO KRAV ou SPK, dont l’expert international, le Capitaine Jacques Levinet est à l’origine, est adaptée à la fois aux réalités des agressions violentes de la rue et aux contingences de la légitime défense. Les techniques de défense sont redoutables d’efficacité, de rapidité et de simplicité basées sur le réflexe. Le but est d’éviter de réfléchir lors d’une agression et de diminuer le stress pour répliquer par une défense instinctive. Hommes, femmes et enfants peuvent devenir efficace quelque soit l’âge et la condition physique.
La méthode a été également adaptée de façon spécifique face aux agressions et violences dont les femmes peuvent être victimes lors de tout affrontement physique et verbal face à un agresseur dans la rue.
